Seri gerakan menyenangkan ini dirancang untuk membuat Anda bergerak dan berpikir seperti katak untuk merayakan Save The Frogs Day ! Saat ini, di seluruh dunia, orang-orang merayakan cinta bersama mereka untuk sekelompok hewan yang sering diabaikan. Katak mungkin bukan yang pertama terlintas di benak Anda pada hari Sabtu ini, tetapi semoga beruntung dari SAVE THE FROGS! keluarga mungkin mereka akan melompat ke dalam pikiran Anda pada hari Sabtu terakhir bulan April ini, Save The Frogs Day .
Tujuan saya adalah memberikan perhatian pada konservasi amfibi dengan mempelajari efek penggunaan lahan manusia terhadap populasi katak dan kodok di hutan awan Ekuador. Tujuan saya adalah untuk memberikan informasi ini kembali kepada masyarakat, khususnya kaum muda. Jadi, saya telah mengembangkan seri pembelajaran interaktif yang menyenangkan yang menggabungkan setiap pengertian untuk kelas pendidikan yang lengkap. Sepanjang urutan, fokuslah pada bagaimana tubuh Anda merespons pose dan bertanya-tanya bagaimana rasanya menjadi katak!
Chelsea mengajarkan metamorfosis melalui yoga kepada kaum muda di Ekuador
Tentang Urutan Metamorfosis Yoga
Saya membuat urutan yoga yang menyenangkan ini untuk menyoroti siklus hidup amfibi. Ini adalah cara yang bagus untuk membawa subjek amfibi ke perkemahan anak-anak, kelas gerakan yang penuh perhatian, atau sekadar untuk menghabiskan waktu!
Atur panggung untuk urutan yoga ini dengan memulai pelajaran tentang sifat biologis amfibi: siapa mereka, di mana mereka tinggal, mengapa penting untuk dilindungi, dan karakteristik apa yang membuat mereka istimewa. Pimpin diskusi ke dalam metamorfosis. Metamorfosis digambarkan sebagai "perubahan bentuk atau sifat suatu benda atau orang menjadi sesuatu yang sama sekali berbeda, dengan cara alami atau supranatural."
Kembalilah ke ini setelah urutan untuk mengeksplorasi bagaimana kita juga beradaptasi dan berubah sepanjang hidup kita. Mulailah bertukar pikiran tentang hubungan antara bagaimana kita bergantung pada lingkungan kita selama berbagai tahap kehidupan kita dan adaptasi fisik dan mental apa yang kita gunakan untuk maju.
Saya mengundang Anda untuk mengikuti langkah-langkah di bawah ini untuk cara yang menyenangkan dan interaktif dalam merayakan Save The Frogs Day.
Siklus Hidup Katak: Urutan Metamorfosis Yoga
Metamorfosis adalah tentang suatu organisme menggunakan lingkungan dan perilaku yang berbeda selama tahap kehidupan yang berbeda. Berikut adalah posisi yang terinspirasi oleh katak selama setiap tahap hidupnya.
Lakukan pemanasan dengan tulang rusuk katak, posisi gunung ke jongkok. Dalam posisi jongkok, rentangkan tangan ke depan dan regangkan leher ke depan. Pastikan untuk bersuara seperti katak untuk melatih chakra tenggorokan itu!
Kantung telur:
Mulailah dengan pose anak-anak
Setoran telur:
Berguling ke belakang dan peluk lutut ke dahi menjadi bola
Kecebong:
Rentangkan kaki ke bawah, satukan menjadi ekor
Berenang:
Tumbuhkan lengan untuk meregangkan seluruh tubuh dan berguling dari sisi ke sisi
Serap ekornya (penyerapan nutrisi!):
Berbalik ke perut dan bergerak melalui pose anak ke kobra x2
Tumbuh dalam ukuran:
Dorong kembali ke bawah anjing
Mengembangkan kaki:
Engsel ke depan setengah pose katak (lutut ke luar tubuh, perut di tanah atau diangkat) di setiap sisi
Belajar menggunakan anggota tubuh Anda:
Lepaskan ke atas meja
Pose katak:
Lepaskan ke bawah ke mandukasana, pembuka pinggul
Memperkuat kaki:
Melalui meja dan ke bawah anjing
Keluar dari air:
Lompat kaki ke tangan
Beradaptasi di darat:
Jongkok menjadi katak (pose malasana) dan goyangkan / ayunkan pinggul Anda dengan lembut
Menggunakan anggota tubuh kita:
Mencapai katak (dewi jongkok)
Menjadi katak dewasa:
Berdiri ke gunung
Kehidupan sehari-hari (bermanuver melalui habitat Anda):
Salam matahari b dengan pose burung gagak opsional, “melompatkan kaki masuk dan keluar dari chaturanga,” diakhiri dengan berdiri
Lompatan besar:
Lipat ke depan dengan kaki lebar ke headstand, kembali ke lipatan ke depan dan berdiri
Katak seimbang (mempercayai kaki panjang kita, terhubung dengan bumi):
Pose pohon, membungkuk untuk mengakui bumi, dan menemukan jalan ke posisi duduk. Tenang.
Waktu makan:
Pose lidah kodok alias singa, bernapas, dan meraih serangga
Katak pencerna:
Supta baddha konasana, sudut terikat bersandar
Katak yang sedang beristirahat:
Supta matsyendrasana, gerakan memutar tulang belakang
Katak tidur:
Savasana terakhir, pose mayat
Saat Anda menyelesaikan urutannya, undang kelompok Anda untuk kembali perlahan ke posisi duduk dan tutup latihan dengan meditasi singkat. Pandu imajinasi kolektif kembali ke topik metamorfosis. Jika waktu memungkinkan, arahkan ini ke dalam diskusi. Bagaimana rasanya berubah? Apa cara kita bermetamorfosis sebagai manusia? Apakah kita bergantung pada lingkungan kita, aspek apa? Akhiri diskusi dengan hubungan penting kesejahteraan kita dengan lingkungan, bagaimana amfibi membutuhkan sumber daya yang sehat dan kita juga; buat metafora tentang bagaimana amfibi dapat digunakan untuk memastikan keberadaan manusia yang sehat. Akhiri diskusi dengan menjelaskan bagaimana menyelamatkan amfibi benar-benar berarti menyelamatkan diri kita sendiri dengan memastikan pelestarian sumber daya air, perawatan tanah yang aman, dan menjaga keseimbangan antara tanah, air, dan udara.
Kita dapat menggunakan sifat biologis amfibi – yang bergantung pada banyak aspek lingkungan untuk bertahan hidup dan beradaptasi – untuk memahami keseimbangan kehidupan yang rumit dan ketergantungan kelangsungan hidup manusia pada pelestariannya.
Kemampuan kita untuk beradaptasi memungkinkan kita menemukan keseimbangan dalam bekerja dan bermain, sains dan jiwa, serta lingkungan dan masyarakat, untuk mengembangkan kehidupan yang unik dan berkelanjutan. Ingatlah hal ini saat Anda merayakan hari pendidikan dan konservasi amfibi terbesar di dunia! Selamat Save The Frogs Day !