Save The Frogs Day我们设计了一系列趣味十足的运动，让你像青蛙一样动起来、思考！今天，世界各地的人们都在庆祝他们对这群经常被忽视的动物的共同热爱。这个星期六，青蛙或许不是你首先想到的，但如果“拯救SAVE THE FROGS!大家庭能给你带来好运，或许在四月的最后一个星期六——第八届国际Save The Frogs Day。
我的目标是通过研究人类土地利用对厄瓜多尔云雾林中蛙类和蟾蜍种群的影响，来提高人们对两栖动物保护的关注。我希望将这些信息回馈给社区，特别是青少年。因此，我开发了一套趣味十足的互动式学习课程，它融合了各种感官体验，旨在提供全面的教育。在整个课程中，请专注于感受身体对各种姿势的反应，并思考一下自己作为一只青蛙的感受！
切尔西通过瑜伽向青少年
关于蜕变瑜伽序列
我设计了这套有趣的瑜伽动作来突出两栖动物的生命周期。这是一种将两栖动物主题引入儿童夏令营、正念运动课程，或者仅仅是消磨时间的好方法！
在开始这套瑜伽练习之前，先讲解一下两栖动物的生物学特性：它们是什么，生活在哪里，为什么需要保护，以及它们有哪些特殊之处。然后引导大家讨论“蜕变”。蜕变被定义为“事物或人通过自然或超自然的方式，从形态或本质转变为完全不同的形态或本质”。
完成以上步骤后，再回到这里，探讨我们如何在人生的不同阶段进行适应和转变。开始集思广益，思考我们在人生不同阶段对环境的依赖程度，以及我们为了取得进步而进行的生理和心理适应之间的联系。.
我邀请您按照以下步骤，以一种有趣且互动的方式庆祝 Save The Frogs Day。.
青蛙的生命周期：变态瑜伽序列
变态是指生物体在不同生命阶段利用不同的环境和行为。以下是一些受青蛙各个生命阶段启发而创作的姿势。.
先做蛙鸣热身，这是一个从山式到深蹲的姿势。保持深蹲姿势，双手向前伸展，脖子向前伸。一定要像青蛙一样发出蛙鸣声，以锻炼喉轮！
蛋袋式：
从婴儿式开始
产卵：
翻身仰卧，双膝抱住额头，蜷成一团。
蝌蚪：
向下伸展四肢，并拢形成尾巴。
游泳：
伸展双臂，进行全身伸展，并左右滚动。
吸收尾部能量（营养吸收！）：
翻身俯卧，从婴儿式过渡到眼镜蛇式，重复两次。
体型增大：
向后推入下犬式
腿部训练：
两侧向前屈膝半蛙式（膝盖向外侧弯曲，腹部着地或抬起）
学习使用你的四肢：
释放到桌面
蛙式：
放松进入曼杜卡式，一个髋部打开式
加强腿部力量：
从桌面式到下犬式
出水：
双脚跳到手上
适应着陆：
蹲成蛙式（花环式），轻轻弹跳/摇摆臀部。
运用四肢：
伸展青蛙式（女神蹲）
成为一只成年青蛙：
站在山上
日常生活（在你的环境中活动）：
拜日式B，可选择加入乌鸦式，“跳进跳出四柱支撑式”，最后站立
大跃进：
宽腿前屈到头倒立，再回到前屈并站立
平衡蛙式（相信我们修长的双腿，与大地连接）：
树式，鞠躬以示对大地的敬畏，然后回到坐姿。放松。
该吃饭了：
摆出青蛙舌头（又名狮子式），呼吸，伸手去抓昆虫。
消化青蛙：
Supta baddha konasana，倾斜束缚角
休息蛙式：
仰卧鱼尾式，脊柱扭转式
睡蛙式：
最终的摊尸式
完成练习后，邀请大家慢慢回到坐姿，并以简短的冥想结束练习。引导大家的思绪回到“蜕变”这个主题。如果时间允许，可以展开讨论。蜕变的感觉如何？作为人类，我们有哪些蜕变的方式？我们是否依赖于环境？依赖于哪些方面？讨论的最后，要强调我们自身福祉与环境之间的重要联系，例如两栖动物需要健康的资源，而我们也需要；举个例子，说明如何利用两栖动物来保障人类的健康生存。最后，解释保护两栖动物实际上就是保护我们自己，这包括保护水资源、安全治理土壤以及维护土地、水和空气之间微妙的平衡。.
我们可以利用两栖动物的生物学特性——它们依赖环境的多个方面才能生存和适应——来理解生命错综复杂的平衡以及人类生存对环境保护的依赖。我们的适应能力使我们能够在工作与娱乐、科学与精神、环境与社会之间找到平衡，从而创造独特而可持续的生活方式。在庆祝全球规模最大的两栖动物教育和保护日之际，请牢记这一点！世界
Save The Frogs Day快乐！