Esta série de movimento divertido é projetado para fazê-lo mover e pensar como um sapo para celebrar o internacional Dia De Salvar Os Sapos (Save The Frogs Day)Hoje, em todo o mundo, as pessoas estão celebrando seu amor compartilhado por um grupo de animais muitas vezes negligenciados. Sapos pode não ser o primeiro pensamento em sua mente neste sábado, mas com alguma sorte do SAVE THE FROGS! família talvez eles vão saltar em sua mente neste último sábado de abril, o 8o anual Dia De Salvar Os Sapos (Save The Frogs Day).
Meu objetivo é chamar a atenção para a conservação de anfíbios estudando os efeitos dos usos da terra humana sobre as populações de sapos e sapos na floresta de nuvens equatoriana. O meu objectivo é devolver esta informação à comunidade, especialmente aos jovens. Então, eu desenvolvi uma divertida série de aprendizagem interativa que incorpora todos os sentidos para uma classe educacional bem redonda. Ao longo da sequência, foque em como seu corpo responde às poses e se pergunte como é ser um sapo!
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Sobre a sequência do Yoga da Metamorfose
Criei esta divertida sequência de yoga para realçar o ciclo de vida dos anfíbios. Esta é uma ótima maneira de trazer o assunto dos anfíbios para um acampamento infantil, classe de movimento consciente, ou simplesmente passar o tempo!
Definir o palco para esta sequência de yoga, começando com uma lição sobre a natureza biológica dos anfíbios: o que eles são, onde eles vivem, porque eles são importantes para proteger, e quais características torná-los especiais. Lidere a discussão em metamorfose. Metamorfose é descrita como “uma mudança da forma ou natureza de uma coisa ou pessoa em uma completamente diferente, por meios naturais ou sobrenaturais.”
Volte a isto depois da sequência para explorar como também nos adaptamos e nos transformamos ao longo da nossa vida. Comece a criar conexões entre como dependemos do nosso ambiente durante diferentes fases da nossa vida e quais adaptações físicas e mentais usamos para progredir.
Convido-o a seguir os passos abaixo para uma maneira divertida e interativa de celebrar Dia De Salvar Os Sapos (Save The Frogs Day).
Ciclo de vida de um sapo: Metamorfose Sequência de Yoga
Metamorfose é sobre um organismo que utiliza diferentes ambientes e comportamentos durante diferentes fases da vida. Aqui estão as posições inspiradas por uma rã durante cada um dos seus estágios de vida.
Aqueça com costelas de rã, uma posição montanha-esquat. Na posição de agachamento alcançar as mãos na frente e esticar o pescoço para frente. Não te esqueças de morrer como um sapo para exercitar o chakra da garganta!
Bolsa de ovos:
Comece na pose da criança
Depósito de ovos:
Role para trás e abrace joelhos para a testa em uma bola
Tadpole:
Estenda as pernas para baixo, mantendo-as juntas para uma cauda
Natação:
Crescer os braços para corpo inteiro esticar e rolar de lado para lado
Absorva a cauda (captação de nutrientes!):
Vire para a barriga e mova-se através da pose da criança para cobra x2
Crescendo em tamanho:
Empurre de volta para baixo cão
Pernas em desenvolvimento:
Pendure meia pose de rã (joelho para fora do corpo, barriga no chão ou levantada) de cada lado
Aprender a usar os membros:
Lançar no topo da tabela
Pose de rã:
Solte para baixo em mandukasana, um abridor de quadril
Fortalecer as pernas:
Através da mesa e para baixo cão
Saindo da água:
Pés para as mãos
Adaptação à terra:
Agache-se em rã (pose de malasana) e suavemente salte/deslize os quadris
Usando nossos membros:
Atingindo rã (agachamentos de Deus)
Tornando-se uma rã adulta:
Levante-se para a montanha
Vida diária (manobrando através do seu habitat):
Saudação do sol b com pose de corvo opcional, “shopping pés dentro e fora de chaturanga”, terminando em pé
Grande salto:
Dobra dianteira de pernas largas para o suporte da cabeça, voltando para a dobra dianteira e em pé
Rã equilibrada (confiando em nossas pernas longas, conectando-se com a terra):
Pose de árvore, curve-se para reconhecer a terra, e encontrar o seu caminho para a posição sentada. Acalma-te.
Hora de comer:
Língua de sapo também conhecida como leão pose, respire e alcance insetos
Rã escavadora:
Supta baddha konasana, ângulo de ligação reclinado
Rã em repouso:
Supta matsyendrasana, reclinada torção espinhal
Rã adormecida:
Savasana final, pose de cadáver
Quando completar a sequência, convide o seu grupo a voltar lentamente para uma posição sentada e feche a prática com uma curta meditação. Guiar a imaginação coletiva de volta ao tema da metamorfose. Se o tempo permitir, leve isto a uma discussão. Como foi a transformação? Quais são as formas de nos transformarmos em humanos? Estamos dependentes do nosso ambiente, que aspectos? Terminar a discussão com importantes ligações do nosso bem-estar para o ambiente, como os anfíbios precisam de recursos saudáveis e nós também; criar uma metáfora para como os anfíbios podem ser usados para garantir uma existência humana saudável. Terminar a discussão explicando como salvar anfíbios realmente significa salvar a nós mesmos, garantindo a preservação dos recursos hídricos, o tratamento seguro de nossos solos e mantendo o delicado equilíbrio entre terra, água e ar.
Podemos usar a natureza biológica dos anfíbios – que dependem de múltiplos aspectos do ambiente para sobreviver e se adaptar – para entender o equilíbrio intrincado da vida e a dependência da sobrevivência humana em sua conservação. Nossa capacidade de adaptação nos permite encontrar equilíbrio no trabalho e no lazer, ciência e espírito, ambiente e sociedade, para promover uma vida única e sustentável. Pense nisso ao celebrar o maior dia de educação e conservação de anfíbios do mundo!
Feliz Dia De Salvar Os Sapos (Save The Frogs Day)!